“วิตามิน” ไม่ใช่ “ยา”

ขอบคุณรูปภาพจาก https://www.sanook.com/

ร่างกายของผู้คน มีสารต่างๆประกอบอยู่ภายในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น โปรตีน น้ำตาล วิตามิน และก็แร่ต่างๆการได้รับ “วิตามิน” ที่พอเพียงต่อความอยากของร่างกายก็เลยเป็นความต้องการ เนื่องจากว่าวิตามินสามารถช่วยทำนุบำรุงแล้วก็ฟื้นฟูสุขภาพ โดยไม่มีผลกระทบต่อลักษณะการทำงานของตับแล้วก็ไต ผิดแผกแตกต่างกับ “ยา” ซึ่งถ้าใช้ต่อเนื่องกันบ่อยๆ บางทีอาจเกิดโทษต่อตับแล้วก็ไตได้ บทความฉบับนี้ มีข้อมูลที่น่าดึงดูดเกี่ยวกับ วิตามิน รวมทั้ง ยา จากกลุ่มเภสัชกรไบโอฟาร์มมาฝากกัน ข่าวบอล


ไม่เหมือนกันของ “วิตามิน” กับ “ยา”
หลายท่านบางทีอาจรู้ผิดว่า ยา กับ วิตามิน เป็นของที่จำเป็นต่อสุขภาพร่างกายเช่นกัน แม้กระนั้นจริงๆแล้ว ยา เป็นสิ่งที่ร่างกายไม่มี ร่างกายพวกเราไม่อาจจะผลิตยาเองได้ ด้วยเหตุนี้ ยาก็เลยไม่ใช่สิ่งจำเป็นในสภาวะร่างกายธรรมดา ในทางตรงกันข้าม ยามีไว้ใช้รักษาอาการไม่ดีเหมือนปกติของร่างกายที่มีลักษณะร้ายแรง ดังเช่นว่า ลักษณะของการปวดหัว จำต้องได้รับยาพาราเซตามอลที่มีฤทธิ์ช่วยทุเลาลักษณะของการปวดได้ ซึ่งยามีการออกฤทธิ์ที่เร็ว สามารถหยุดอาการต่างๆได้ ไม่เหมือนกับการกินอาหารเสริมที่จะเข้าไปช่วยบำรุงรักษารวมทั้งฟื้นฟูร่างกาย ข่าวบอล


วิธีการใช้ยาที่ถูก
เมื่อพวกเรากินยาจนถึงหายแล้ว จำเป็นต้องหยุดใช้ยา ถ้าหายแล้วยังกินยาถัดไปเรื่อยบางทีอาจเกิดโทษต่อสุขภาพ ด้วยเหตุว่ายาส่วนมากสร้างมาจากสารเคมี ถ้าใช้เสมอๆและก็เกินจำเป็น ตอนท้ายบางทีอาจมีการสะสมภายในร่างกาย แล้วก็ไม่ดีต่อตับรวมทั้งไตได้


“วิตามิน” สิ่งที่ร่างกายห้ามให้ขาดเลยเด็ดขาด
วิตามินเป็นสารที่มีอยู่ภายในร่างกายของมนุษย์อยู่แล้ว รวมทั้งเป็นเรื่องสำคัญที่ร่างกายต้องมีให้ได้ แม้ขาดวิตามินแล้ว ร่างกายจะแสดงความแตกต่างจากปกติออกมาให้มองเห็นในทันที แล้วก็เมื่อร่างกายมีลักษณะไม่ปกติต่างๆเกิดขึ้น สามารถตรวจเลือดเพื่อหาต้นเหตุของการขาดวิตามินได้ แล้วก็กินวิตามินเสริมเข้าไป

วิตามินแบ่งได้ 2 กรุ๊ป เป็น

วิตามินที่ละลายในน้ำ ดังเช่น วิตามินบี 1 บี 2 บี 3 บี 5 บี 6 บี 7 บี 9 บี 12 และก็วิตามินซี โดยวิตามินประเภทนี้จะสามารถอยู่ภายในร่างกายได้ 2-4 ชั่วโมง ที่เหลือจากการดูดซึมไปใช้งานก็จะถูกขับออกทางไต โดยการฉี่นั่นเอง ด้วยเหตุดังกล่าว วิตามินจำพวกที่ละลายในน้ำ จะได้โอกาสสะสมภายในร่างกายน้อยมาก ก็เลยไม่ค่อยส่งผลข้างๆ

วิตามินที่ละลายในไขมัน เป็นต้นว่า วิตามินเอ วิตามินดี วิตามินอี แล้วก็วิตามินเค ซึ่งจะละลายได้ในไขมันเพื่อซับไปสู่ร่างกาย ก็เลยไม่อาจจะขับออกทางเยี่ยวได้ ถ้าหากได้รับวิตามินกลุ่มนี้เยอะเกินไป บางทีอาจเก็บสะสมเอาไว้ภายในร่างกายได้ คนที่กินวิตามินประเภทนี้จำเป็นต้องมีตอนที่หยุดกินบ้าง เพื่อไม่ให้มีการสะสมภายในร่างกายมากเกินไป

วิตามินเป็นอาหารเสริม ไม่ใช่ของกินหลัก
ถึงแม้การได้รับวิตามินอย่างพอเพียงรวมทั้งสมควรจะสามารถช่วยบำรุงรักษาและก็ฟื้นฟูร่างกายได้ ช่วยเสริมในส่วนที่ร่างกายขาดได้ ถ้าเกิดเลือกกินอย่างเหมาะควร แม้กระนั้นการกินวิตามินก็ไม่สามารถที่จะมอบสารอาหารอันนานัปการได้ราวกับอาหารจานหลัก

สำหรับวิตามินที่จำเป็นจะต้องต่อสภาพทางด้านร่างกายรวมทั้งควรจะได้รับวันแล้ววันเล่า เป็นต้นว่า วิตามินซี แล้วก็วิตามินบี ซึ่งเป็นวิตามินจำพวกที่ละลายในน้ำ ภายหลังจากซับไปใช้งานแล้วจะถูกกำจัดออกทางฉี่ ไม่สะสมภายในร่างกาย ก็เลยสามารถกินบ่อยๆทุกเมื่อเชื่อวันได้โดยสวัสดิภาพ

แม้ว่าวิตามินจะไม่สามารถที่จะตอบแทนอาหารจานหลักได้ แม้กระนั้นวิตามินรวมทั้งแร่เสริม 1 เม็ด ชอบอัดแน่นด้วยจำนวนธาตุรวมทั้งสารอาหารที่คนธรรมดาบางทีอาจไม่สามารถที่จะยอมรับได้จากการทานอาหารเพียงแค่ 1 มื้อหรือ 24 ชั่วโมงเพื่อได้สารอาหารพวกนั้นพอเพียงต่อสิ่งที่จำเป็นของร่างกาย ดังเช่น จะต้องรับประทานฟักทอง 1 ผลเพื่อได้เบตาแคโรทีน 2 มก. พอๆกับการกินเบตาแคโรทีน 1 เม็ด ซึ่งคนธรรมดาบางทีอาจไม่สามารถที่จะกินฟักทองได้ถึง 1 ผล